こんにちは!ASS(Athlete Support Science)です!

今回のテーマは『メンタルトレーニングの重要性』です!

 

 

みなさんはメンタルトレーニングって受けたことありますか?

 

トレーニングを受けたことがある人は少ないのではないでしょうか。

メンタルトレーニングを受けることで、どのような場面で、どのような事に期待が出来るのかをお話ししたいと思います。

 

 

 

 

 

メンタルトレーニングのはじまり

 

現在では、スポーツだけでなく、教育やビジネスなどの様々な場面で活用され、多くの成果をあげています。

 

メンタルトレーニングは、1950年代に宇宙飛行士の自己コントロール法としてはじまったと言われ、オリンピックなどの大きなスポーツの大会でロシア(旧ソビエト)がオリンピックチームに導入したことで大きな活躍をしました。それが、きっかけとなりヨーロッパ、アメリカ、さらに日本を含めて多くの国々に広まるようになりました。

 

 

メンタルトレーニングは、1997年国際メンタルトレーニング学会の中で、

 

身体的な部分にかかわらないすべてのトレーニングであり、ピークパフォーマンスとウェルネスを導くための準備。スポーツのパフォーマンスや人生の向上をさせるための、ポジティブ(プラス方向の)な態度、考え(プラス思考)、集中力、メンタル、感情などを育成/教育することが中心である」と定義されています。

 

 

また、日本では、国立スポーツ科学センター(JISS)の調査で、競技成績に影響する

勝利への行動のポイントは心理面にある

ことを示している。

 

 

 

競技不安をメンタルトレーニングによって克服し、

試合で最高のパフォーマンスを発揮する心理状態を整えることは『勝利』にむかうために必要な要素

であると指摘しています。

 

 

しかしながら、まだまだメンタルトレーニングについて方法や効果についての認識は国民に届いておらず、普及の体制などは不十分であるのが現状です。

 

 

 

メンタルトレーニングは
こんな時に有効

 

皆さんは、

スポーツの場面で

普段の練習で当たり前に出来ることが、試合になると上手くできない。

それがストレスで悩んでしまう。

 

 

勉強の場面で

授業の内容は頭で理解できているのに、テストでいい点が取れない

集中できていないのでは?など悩んでしまう

 

などの経験はありませんか?

 

 

それは、皆さんがせっかく身に付けてきた

知識や技術を本番で発揮できないという

とても重要な問題です

 

 

 

そんな時に、メンタルトレーニングを受けることで、

本番に強くなる!
より集中して取り組める!

それが多くの成果に繋がると考えられます。

 

 

 

ASSでのメンタルトレーニング

 

さきほど、スポーツにおいて、心理面が勝利につなげる行動にとって、必要不可欠であるというお話をしました。

 

人生の中で、『本番』という状況は様々あると思います。

・試合

・受験

・就職活動

・プレゼンテーション

・告白

 

 

 

メンタルトレーニングをしたから必ず成功するということは保証できませんが、

・自分の姿を想像する(イメージトレーニング)

・ポジティブな気持ちで受け止める

といった次につながる行動を選択する強さを手に入れることは間違いないと思います。

 

 

 

ASSでは、メンタルトレーナーが色々なテーマで動画を配信していきます。

そのテーマを自分の場面に置き換えて、これからの自分を想像して楽しんで下さい!

 

 

最新情報をチェックしよう!
>動画配信型スポーツ教育:【 ASS 】

動画配信型スポーツ教育:【 ASS 】

私たちは指導者や選手の皆様のためになる日本一のコンテンツを目指しています。
些細なことでも気が付いたことがありましたら、ご報告いただけると幸いです。
ご要望、ちょっとした質問も喜んで承っております!

※「Sport in Life」のロゴ
弊社はスポーツ庁の認可を取得しており、「一人でも多くの方がスポーツに親しむ社会の実現のため」にスポーツ教育を進めて参ります。

CTR IMG